بهترین روش مقابله با چاقی |
کم کردن میزان مصرف مواد غذایی و انجام حرکات ورزشی از مهمترین راههای مبارزه با چاقی است . زیرا چاقی ناشی از مصرف زیاد مواد غذایی است و بهترین و سالم ترین راه مبارزه با این عارضه ، کم کردن میزان مصرف مواد غذایی است . افزون بر این ،انجام حرکات بدنی ،ورزش و سوزاندن چربی های زائدبدن ازدیگرراههای کاهش وزن است .بنابراین کمتر غذا خوردن و ورزش بهترین راهکار کاهش وزن است . زیرا اگر میزان مصرف غذا کنترل شود، چربیهای اندوخته شده بدن نیز فرصت می یابند تا مورد استفاده قرار گرفته و از بین بروند. پزشکان متخصص امور تغذیه می گویند: وقتی وزن فرد از دو برابر میزان طبیعی خود بیشتر باشد، فرد چاق به نوعی بیماری دچار شده است که این نوع چاقی تنها ناشی از مسئله اضافه وزن نیست بلکه یک نوع بیماری است که می تواند خطرات بسیار عمده ای از جمله امراض قلبی ، عروق ، فشار خون و افزایش قند و چربی را برای بیمار ایجاد کند. |