ده عادت عمده مؤثر در تخریب مغز

۱ - نخوردن صبحانه: افرادی که صبحانه نمی خورند سطح قندخون پائین تری خواهند داشت و این عادت بد منجر به نرسیدن مقدار کافی مواد غذائی به مغز و در نتیجه دژنراسیون (تحلیل بافت) مغز و تخریب تدریجی آن بیشتر خواهد شد.

۲ - پرخوری: پرخوری باعث سفتی شریانهای مغزی و در نتیجه منجر به کاهش قدرت مغز می شود.

۳ - دخانیات : مصرف دخانیات باعث چروکیدگی متعدد مغز و در نتیجه بیماری آلزایمر می شود.

۴ - مصرف زیاد قند : مصرف زیاد قند می تواند باعث تداخل در جذب پروتئین ها و سایر مواد غذائی و در نتیجه سوء تغذیه شده و باعث اختلال در تکامل مغز شود.

۵ - آلودگی هوا : مغز بزرگترین عضو مصرف کننده اکسیژن در بدن ما است . هوای استنشاقی آلوده باعث کاهش اکسیژن رسانی به مغز و در نتیجه کاهش کارائی مغز خواهد شد.

۶ - کم خوابی : خواب به مغز ما اجازه استراحت می دهد. از این رو، محرومیت از خواب به مدت طولانی باعث تسریع مرگ سلولهای مغزی می شود.

۷ - پوشاندن سر هنگام خواب : خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش غلظت دی اکسیدکربن و کاهش غلظت اکسیژن شده که می تواند منجر به اثرات مخرب مغزی شود.

۸ – کار زیاد فکری به هنگام بیماری : کار فکری زیاد یا مطالعه به هنگام بیماری منجر به کاهش کارائی مغز و آسیب رسیدن به مغز می شود.

 ۹ - فقدان تحرک فکری : فکر کردن و کار کشیدن از مغز بهترین راه تقویت قدرت فکری است، زیرا فقدان فعالیت فکری می تواند باعث چروکیدگی مغز شود.

۱۰ – عامیانه صحبت کردن: از آنجا که برای گفتگوی عامیانه لغات و کلمات کمتری به کار می رود و به تبع این موضوع ذهن کند و محدود می شود، سعی نمائید برای تقویت ذهن خود فکورانه صحبت کنید.